nie wiem

Po pierwsze dyskutuję, bo to w końcu jest forum dyskusyjne. Po drugie, powyższą wiadomość napisałeś tak jakbyś miał świadomość że od początku wiem, że jesteś osobą doświadczoną. Nie wykluczam że się zawiodę, temat założyłem aby uzyskać odpowiedź na moje pytanie.

Dieta (sporo białka bo to budulec) Ruch (jakiś sport..koszykówka ...pływanie albo siatka) Rozciąganie(drążek pomaga..wiem to z własnego doświadczenia) Sen(min. 8h snu i kładź sie przed 24 bo wtedy jest najbardziej wydzielany hormon wzrostu) Brata masz duzego więc masz szanse urosnąć ale 20 lat to może byc trudno 175 to nie tak mało Zmieniony przez [...]

[...] jest też i stójka to spoko.Mam nadzieje ze jest jakiś podział na grupy zawansowania i wagowe :)A tak przy okazji.Jak mówisz ze sporo już ćwiczysz to może powiesz ile tak mniej więcej potrzeba czasu żeby cośniecoś sie nauczyć,umieć zastosować,wykonać poprawnie.Wiem ze to zależy od każdego indywidualnie,ale jakieś średni czas pewnie jest.A co [...]

GEORGU, nie napisałem, że wybieram to od stojaków.kupie to i to. niedługo zwrot podatku a to jest raz na rok. a co do błedów to wiem, że mam lipe, zawsze miałem, obora. a po trzecie to na sfd jakieś policyjne kółko się robi

Wiem, że pod 400 nie trzeba mega siły, ale jak tak patrze na wszystkie plany, to nie ma w nich dużo siły..o to mi cho;)

Ehh no widze ze z tej diety nic nie bedzie chyba trzeba zaczac od nowa tym razem calkiem sam wkleje ja tutaj wieczorem jak zdolam cos stworzyc ;) Tym czasem dzieki za odpowiedz aha chcialem jeszcze o cos zapytac poniewaz mam kupiona l karnityne i thermo fat burner i tutaj pytanie czy mozna to laczyc oczywiscie czytalem tego typu posty ale tam byly [...]

rafal ja nie jestem mega ekspertem wiec poczekaj jeszcze co napisza inni. moim zdaniem nabialu masz za duzo, tunczyka tez przydaloby sie wyeliminowac, jesli juz jesc to maslo nie margaryne. mysle tez, ze ten sok pomidorowy nie jest zbyt wiele wart. reszta jest ok tylko musisz znalezc inne zrodla. np wegle czerpiesz tylko z pieczywa i ziemniakow. [...]

PS. na mono nie zrobi dużo, wg. mnie te wszystkie gówna z suplementów nie działają i jedyne na co bym wydał pieniądze to białko albo gainer, ewentualnie witaminy/minerały. jedz dobrze, zaopatrz się w trening, będzie dobrze. tak wiem jest opcja edit nie piszcie mi tego Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-09 16:21:23

Ok dzieki. Co do wagi to powiem wam że wcale mało nie waże bo 8/10 moich kumpli wazy mniej. A co do winka to jest mi potrzebne do tego że jeżdże na mecze i na ustawki :):P. Może koksiarz nie jestem ale za to w czym innym dobry :P. Chciałbym sie troche przypakować noi tak jakoś pomyślałem :D. Wiem że Wy jesteście dobrzy kulturyści itp. Ale ja [...]

macieja enan poklepie przy tym dawkowaniu ? omke teraz lece e3d a off nie bedzie za dlugi. jaka dekek polecacie na teraz wiem ze apteczniak jest na 1 miejscu ale z tym powiazane jest ryzyko moze atomic,swiss axio? co sadzicie to enanie z medipharm czy jakos tak. podobno to to samo co schering tylko w innym kraju jest produkowany

O rozgrzewce nie wspomniałem ale o tym wiem. Jak można połączyć te 2 treningi w jeden tak jak powiedziałeś żeby był jakiś sens ?

Wiem Mateo, teraz do mnie dotarlo ze zdrowie jest najwazniejsze i wlasnie chce zaczac o nie dbac.. No wiec tak, jakies 3 tyg temu obudzilem sie o godz. 23 ze strasznym bolem brzucha,strasznie ciezko mi sie oddychalo i mnie zwijalo az z bolu po lozku, pojechalem do szpitala, lekarz od opieki calodobowej mnie zmacal i wypisal skierowanie do [...]

myslalem tez nad TCM Activity lub Cell Pumpa.Kompletnie sie nie znam.Wiem ze dieta jest najważniejsza ale z tym u mnie ciężko w nocy czasem potrafię zjeść pudełko rafaelo ale staram sie nie jeść szitów tylko zdrowe rzeczy

wiem w gruncie rzeczy nie polecam się tam wybierać, bo z tych dietetyków to czasami tacy 'specjaliści', że głowa mała ale nie oto mi chodziło, taki przykład tylko

OK, ja daje znac :)) Tzn. wydaje mi sie, ze wiem, ale nie zaszkodzi jesli napiszesz :) BTW. Na jakiej silce w Katowicach cwiczysz? Pozdrawiam, abdul

TT działa super ale na gości po 30 (i więcej) wiem bo ludzie po to przychodzą do największego shopa we wrocku, z którego właścicielem sobie często gadam.. a jak zadziała na mnie to zobaczymy.. nie licze na wiele ale będę szczery - ciekawi mnie aspekt seksualny ;)) --- r(e)spect ---

NioniO nie bardzo mogę sie połapać w twojej rozpisce(i jak widzę nie tylko ja) a mianowicie wytłumacz nam następujące rzeczy: wyciskanie sztangi w lezeniu plaskim 5-20 to 5-20 co to jest 5 serii po 20 powtórzeń czy jak bo nie bardzo wiem z reszta jak w pozostałych ćwiczeniach A gdzie nogi?? czyżbyś o nich zapomniał?? Czy może coś z nimi nie tak??

po ucinalem pare seri i jesli chodzi o przysiady ze sztangą i o martwy ciąg to bedą te cwiczenia wykonywane lżejszymi cięzarami ze względu na brak stojaków podnoszonych a sam niedam rady zazucic 60kg na kark i potem go zdjac, a na martwy lzejszy ciezar dlatego ze niechce nadwyręzac kregoslupu. a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - [...]

wiem ze nie jest wszystko wyliczone, nadmiar jest duzy, nawet bardzo a to co mialbym zmienic ? posty podwieszone czytalem...

Oraz mam takie wachania czy może nie dać zamiast bolda czegoś innego np tren e lub hexa? ostatnie dwa cykle miałem na tych środkach i było ok :) a ten bold jakoś szału nie robi (cyber lab) wiem że długo sie rozkręca biorę go jakoś od 7 grudnia. prędzęj było teren e cypio i winko i przeskok na to co teraz leci tylko miesiąc na samym cypio. [...]